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孕妇在孕期要特别注意的饮食习惯

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发表于 2019-5-27 15:06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  前几天,佳佳去看看望表妹她肚子里小宝宝,顺便听她吐一吐怀孕期间的苦水,然后不知不觉就到了天黑,本以为在表妹家可以蹭一顿孕妇大餐,不曾想表妹竟然拿中午的剩饭招待我。我开玩笑说,还想蹭一顿大餐呢,结果得帮你消灭剩菜剩饭。我可得提醒你,怀孕期间最好少吃剩饭剩菜。
  想要肚子里的小胎儿好好的,怀孕后这3种饭要少吃:
  1.睡前夜宵
  虽然说,孕妈在怀孕后因为肚子里的宝宝饭量会变大,特别是在晚上睡觉前的时候常常会感觉肚子很饿,想吃点东西。但是按照我们的人体的生物钟,在晚上的时候身体就会自动进入睡眠状态,如果孕妈长时间吃夜宵就会造成肠胃负担加重,还会影响孕妈的睡眠质量,进而影响肚子里胎儿的发育。长时间下去,会导致孕妈肥胖,不利于孕妈顺利生产和产后恢复。
  建议:孕妈如果在晚上容易感到饥饿,可以睡觉前喝一杯温牛奶,缓解饥饿感。
  2.快餐外卖
  有的孕妈怀孕期间,仍在岗位上继续坚守工作,由于工作繁忙就没有时间回家吃一顿营养的饭菜,只能选择就近点外卖,但是外卖种类多还诱人,孕妈难免会偏向于选择“重”口味的饭菜,长期下去严重伤害自己的身体还危害胎儿的健康。
  3.剩的营养汤
  虽然现在人们的生活条件好了,家里都会有冰箱,但是有的时候迫于无奈或者是不想浪费食物,又或者是家里没人能够照顾孕妇,孕妈吃饭就会凑合着来。想着每次多煮一些有营养的汤汤水水就可以让孕妈每天补充营养,但是东西就算放在冰箱里保鲜,其中的营养物质还是会遭到破坏,滋生细菌,放置时间过长还会产生一种亚硝酸盐,对身体极其有害,可能会诱发癌症。
  建议:孕妈如果没办法按饭点做饭吃,可以自己囤积一点蔬菜水果,或者是买一些坚果,补充营养和填饱肚子,尽量吃现做的主食,不要在怀孕期间太过迁就。
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