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孕途介绍大龄女性备孕该这样吃

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  如果你打算备孕或者正在备孕的话,年龄又比较大,除了做好孕前检查外,别忘了注意饮食。那么高龄备孕吃什么呢?对于高龄备孕妈妈来说,不仅要有备孕食谱,平时吃的东西也是有讲究的。
  1、碳水化合物:葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质,多用于胎儿呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,为胎盘蛋白质合成所需。
  2、蛋白质:要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克,保证受精卵的正常发育。
  3、热能:最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。
  4、脂类:在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。
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