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柬埔寨试管婴儿专家:教你如何有个好卵子

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发表于 2017-7-26 17:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

在现实生活当中有许多女性怀孕困难,生不了小孩。其中有一点就是卵子因素,卵子质量不好!能直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、种植、妊娠成功等。

今天柬埔寨试管婴儿专家教你想要有个好卵子,就从最简单吃的开始!

一、抗氧化作用

1. 白藜芦醇:

白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂,抗突变剂和抗炎剂,存在于花生 、葡萄(红葡萄酒)及大部分植物中,具有抗炎症、抗衰老、抗癌等多个生物学功能,除此之外,白藜芦醇还有保护细胞线粒体的功能,保护细胞免受活性氧等自由基的危害,进而保护生育能力。


2. 硒:

因有研究显示,不明原因不孕的女性卵泡液中的硒含量低于正常生育力女性。大量研究发现,身体缺硒与包括男女不育不孕、流产、先兆子痫、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症等多种生育问题关联密切。

人类硒的获取完全来源于食物,蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品,猪肉、海鲜和坚果是硒的极佳食物来源。硒与维生素A、C、E共同服用可增加其生物利用度。

3. 维生素E:

VE是生育酚和生育三稀酚的总称,是人类生殖、生长过程中的必须微量营养物质,具有抗氧化、抗衰老、抗癌和抗热应激反应的作用。有一项研究发现,近5成的女性维生素E摄入量低于推荐值。对于年纪大于35岁的女性,补充充足的维生素E可缩短她们的备孕时间。天然VE主要来自植物油,如麦胚油、玉米油、芝麻油,其次为动物油。

二、其他

1. Omega-3脂肪酸:

证据表明,总脂肪的摄入,尤其是多不饱和脂肪酸的摄入量,与健康女性睾酮浓度小幅度的增加有关,此外增加二十二碳五烯酸可降低排卵障碍风险。[1]深海鱼肉中含有丰富的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是胆固醇合成的必备物质,而雌二醇等甾体激素的前体物质就是胆固醇。因此,Omega-3脂肪酸对激素合成至关重要。

2. 叶酸:

叶酸在配子形成、胎儿发育等细胞快速生长分化过程中必不可少。针对人体的大型研究表明在孕前和孕期补充叶酸可提高活产率,减少胎儿流产、早产,畸形等,带来更好的妊娠结局[2]。

中华医学会的孕前保健指南推荐备孕妇女每天补充0.4~0.8mg的叶酸;但对于反复胚胎质量不佳的患者,每天叶酸的补充量可加至2.5mg。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。


3. 辅酶Q10、脱氢表雄酮(DHEA):

DHEA是卵巢和肾上腺激素合成过程的重要中间产物,近年来广泛应用于IVF低反应患者的辅助治疗。临床试验结果表明DHEA能提高种植率和持续妊娠率,可改善卵母细胞和胚胎质量。辅酶Q10作为一种“线粒体营养物”,可保护线粒体不受氧化损伤,增加卵母细胞线粒体ATP合成,有助于减少非整倍体卵母细胞的产生。

在中医上说:注重补肾健脾

中医在“养卵”治疗上,常以“补肾为根,健脾为用”为原则,这是什么意思呢?中医认为,“肾藏精,主生殖”,肾精充足,才能孕育更多的卵子。肾为先天之本,脾为后天之本。饮食通过脾胃收纳运化,才能转为精微,肾精又赖脾运化水谷精微的不断补充才能充盛。肾与脾是相互资助、相互依存的。因此在饮食上,我们建议大家可以多吃一些补肾健脾的药食两用品,如:海参、糯米、薏苡仁、大枣、山药、白术等,在补肾的同时,固护脾胃。

当然,中医膳食疗法还是得辩证论治。卵子质量不佳的也有不同证型,如肾虚、肝郁、血虚、血瘀、脾虚等不同证候,也需要在精准辨证后,结合患者个体情况,再辅以疏肝理气、宁心安神类的食物搭配,调理效果更佳。


然而想要养出好卵子,并非均衡饮食那么简单,心理调节、运动训练、生活作息调整等也是必不可少的。


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