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子宫内膜薄，还有希望吗？该怎么保养？
子宫内膜的标准厚度为8-12mm,低于或者高于这个标准的子宫内膜就不是适合怀孕的环境。
今天重点讲的是子宫内膜薄的问题，下一篇重点讲子宫内膜厚该怎么。
女性子宫内膜薄是既不利于怀孕的，就好比土壤贫瘠，无法长出种子，即使种子艰难的发芽了，后续的生长营养，这样的土壤也一定是跟不上供给的，不孕甚至导致习惯性流产。
1子宫内膜薄主要分为三种类型：
1、肾虚型子宫内膜薄
多见于未孕的妇女，一般月经初潮较晚，经量较少，性征发育也比较缓慢，雌激素分泌不足。常见的症状还有头晕耳鸣、腰酸腿软、足跟痛等症状。
2、血虚型子宫内膜薄
常见于三四十岁女性，脾虚胃口不好、营养失调、减肥过度、过度劳累、久病耗伤阴血，导致月经延后，子宫内膜增殖障碍。常见的症状有月经来量少色淡，一至二天即净或点滴即止，小腹闷痛、头晕眼花、心悸、面色萎黄、爪甲苍白、唇舌色淡、皮肤不润。
3、血瘀型子宫内膜薄
见于产后恶露排出不干净，作过妇科手术或流产手术者 ，瘀血留滞子宫或忧思暴怒至气滞血瘀，子宫内膜粘连，血行不畅而量少，色紫黑有块，小腹刺痛拒按。
2对于这些情况所导致的子宫内膜薄，可以采取以下方式进行调理。
1、增补雌激素：内膜是在雌激素影响下发育的，可运用雌激素进行改善。
饮食上也应该多补充一些富含雌激素的食物，推荐以豆类谷类为主。肥厚油腻的食物应该少食。另外多吃坚果，羊肉这类食物也很好，榴莲西柚也很推荐。
2、增强运动：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3、早睡早起，规律作息。不规律的作息会打破内分泌的平衡。而内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。
4、经期保暖：经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
5、避免感染损害：女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染;无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
对于子宫内膜薄的女性朋友，如果始终无法调理和改善，建议尽快采用试管婴儿技术进行助孕。
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