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熬夜会影响生育能力吗?
发布时间:2020-07-03 18:12:51 浏览次数: 来源:得宝宝

门诊上有很多患者都会问:“医生,熬夜对我的影响大吗?我现在要不了孩子会不会和经常熬夜有关系啊?”。今天就给大家解答一下这个问题,熬夜会影响生育能力,那么什么时候睡觉可以称之为熬夜呢?

医学专家认为,夜晚22:30以后上床睡觉,23:00未进入睡眠状态即为熬夜。熬夜的坏处远不止我们单纯的想的那么简单。对正值育龄期的男女来说,经常熬夜,会影响男性精子活动力与数量,也会影响女性激素分泌及卵子品质,甚至导致不孕不育。睡眠不良的女性更容易出现神经内分泌的紊乱导致卵巢功能下降,月经不调,受孕机会减少,从而导致不孕的发生几率增大。

而且,睡眠不足可通过增加细胞因子的分泌使机体产生一系列促炎反应。内分泌功能紊乱和免疫功能降低会加重妇女身体负担,降低其抵抗疾病的能力,如果有妇科炎症或是其他慢性消耗类疾病,容易使病情恶化加速炎症反应,加重生殖器官的感染,从而增加其不孕的可能性。

另外,甲状腺功能的正常调节也会受到睡眠质量的影响,甲状腺功能异常会影响卵巢功能,导致卵巢功能紊乱,最终导致不孕。在免疫功能降低的情况下,会增加免疫性不孕的可能性。男性熬夜对精液质量的的影响主要是因为长期的睡眠不足,造成机体性激素分泌及激素水平紊乱,机体长期处于亢奋状态,严重影响精子的产生,导致精子质量下降,生育能力降低。

那有大家就会问了熬了夜有什么办法补救呢?有四个办法帮您补救。

1、熬夜之前建议晚餐来一份足够优质的蛋白营养餐(鱼、虾、蛋类)。

2、多食用蔬菜水果(绿叶蔬菜、含维生素C较多的水果如橙子、猕猴桃、鲜枣等)。

3、午睡:若时间允许,中午休息30分钟左右,休息时间在11:00-13:00之间,从中医的角度上来说,此时小睡不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠,还可以改善情绪,养护阳气。

4、熬夜前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。

当然,上面这些补救的方法也是让大家在挥霍自己身体之后再去保护他,然而,伤害已经造成,即使做再多的补救也只是完全消除熬夜所带来的不良影响,因此,尽可能的避免熬夜才是我们所需要做到的最优解。

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