卵巢功能不足的表现，卵巢功能调理的日常

许多女人在每过一个生日就要感叹自己又“老一岁”的时候，总是更趋向于直观感受，“皮肤状态差了”、“熬夜黑眼圈重了”等，却很难直接感受到身体内部器官也许正在逐渐衰老。仔细想想，经期后错、经量减少是不是也在频频光顾呢?古往今来，多少女性唏嘘感慨流年易逝，殊不知，青春的本质是拥有一个好的卵巢。如果卵巢功能衰退了，再名贵的化妆品也遮挡不住老态。近年来，卵巢功能衰退正在年轻化，也就是卵巢早衰。卵巢功能衰退怎么调理、卵巢早衰怎么调理，学会这些，不让卵巢下岗。

重要的是日常保养：

1、学会释放压力，现代女性面临工作和家庭双重压力，长期处于高度的精神压力下会造成内分泌紊乱，月经失调，影响卵巢功能，学会自我减压。所以保持愉快的心情很重要。

2、生活规律，包括充足的睡眠，不吃垃圾食品，不饮酒或只少量饮酒，不过分节食减肥，不乱吃减肥药。早起早睡，不熬夜。自律的人一定不会差。

3、卵巢功能衰退的朋友们需要重视营养，加强营养。多吃鱼肉，豆浆等富含优质蛋白的食物，补充维生素。

4、适度锻炼不要久坐不动。久坐不动易疲劳，身体代谢变差，容易生病。锻炼能很好的增强体质，也有利于卵巢功能恢复。瑜伽，适当可缓解压力，调节疲劳，塑身，就不错。

5、卵巢功能衰退的女性朋友们每天可以喝一小杯的红酒，其实红酒中是含有非常多的多酚类物质，能够为人体补充营养，让晚上睡觉之前喝一小杯的红酒，还能够起到抗氧化的作用，预防人体长皱纹，也能够预防人体形成血管形的疾病。

6、要勤注意卫生，保持良好的卫生和干净的环境。

保养卵巢的目的？

我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？早衰不孕，延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？绝境是我们迟早要面临的，人总会有衰老的那一天，所以我们是亡羊补牢还是提早预防，真的很重要。

卵巢保养的误区

保养卵巢抗早衰，到底有用没用？

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。早期可口服植物来源的如异黄酮，月见草类药草和人参来缓解不适。

有研究表明，卵巢功能减退/卵巢早衰在女性人群中发病率约为10%。而近年来，我国卵巢功能减退/卵巢早衰的发病率有上升的趋势。女性朋友们，关注容颜的同时也要留意卵巢的健康状况，掌握卵巢功能衰退怎么调理、卵巢早衰怎么调理，莫让卵巢下岗。